Высокий уровень энергии как условие успешного бизнеса

Что нужно, чтобы построить свое дело и достичь в нем успеха? Да и в целом, чтобы быть успешными в работе – даже если мы делаем карьеру, работая по найму?

Есть много факторов, которые влияют на то, будем ли мы успешны, но одним из самых важных является уровень энергии. Без достаточного ее количества невозможно создание успешного бизнеса.

Что такое энергия и зачем она нужна?

В физике энергией измеряется способность системы совершать работу. Если рассматривать человека как систему, то его энергия – это его способность к действию: физическому, психическому или умственному. То есть энергия нужна и для работы в офисе, и для спорта, и для приготовления чая. А также – чтобы общаться, думать, учиться.

Энергия нужна не только для действий, но и для качественных изменений в жизни. Сам переход на новый уровень – будь то уровень благосостояния, расширение личных границ или новые умения – требует избытка сил. Если его нет, можно сколько угодно строить планы и даже предпринимать шаги для достижения цели – но оставаться примерно там, где и были. Как если бы вода заполняла резервуар, бурлила и кипела – но пока ее недостаточно, она не перельется через край и не начнет течь в нужную сторону.

Сколько у нас энергии и от чего это зависит?

Почему одни люди полны сил, успевают поработать, развлечься, снова поработать, и остаются радостными и бодрыми, а другие едва справляются даже с небольшим количеством дел? От чего зависит уровень энергии? Определен ли он с рождения или его можно изменить?

У всех нас изначально разное количество энергии, которое зависит от здоровья, темперамента, наследственности и так далее. Но у большинства людей от природы достаточно ресурсов на весьма неплохую жизнь. Откуда тогда сложности?

Баланс энергии

Энергия – не то, что дано нам раз и навсегда. Люди постоянно обмениваются ею друг с другом и с окружающим миром. Мы постоянно тратим энергию, но также постоянно получаем ее. Если ее при этом не хватает, значит, мы расходуем свои ресурсы нецелесообразно.

Люди любят говорить об энергетических вампирах, но на самом деле чаще мы сами «сливаем» свои силы. Есть модели поведения, которые просто пожирают наши ресурсы.

Упрощая можно сказать, что нас опустошает неконструктивное поведение, беспорядок в любых сферах жизни, а также все, что вызывает беспокойство. Например – незавершенность и неопределенность, ложь, зависимость, токсичные отношения, жалобы и нытье (свои и чужие), бардак в голове или в доме, сожаления, нарушенные обещания, необходимость терпеть, спешка и стресс, работа на адреналине, навязчивые мысли, ненужные ограничения. А кроме того – проблемы с телом – сидячий образ жизни, плохая гигиена, переедание, обезвоживание, вредные привычки и недостаток сна.

 Почему еще может не хватать энергии?

Бывает, что энергия не уходит, а словно изначально отсутствует. Такое может быть, если у нас мало желаний. И тогда возникает вопрос не «как это делать», а «зачем это делать». Это состояние бывает локальным и хроническим.

Локальное означает, что в принципе энергия есть, но она не идет на конкретное дело. Хроническое – у человека в целом мало или нет мотивации. В обоих случаях важно разобраться в причинах.

Если энергия не идет локально, значит, в глубине души вы сами не хотите чего-то. Может быть, это не ваше желание, а навязанное социумом. А может, вы не готовы к исполнению мечты и боитесь перемен. Определить это можете только вы сами, главное – анализировать и стараться осознавать свои мотивы.

Что касается хронического отсутствия желаний, то причины этого могут быть очень глубокими. Например, человеку с детства внушили мысль, что его потребности и интересы не имеют значения, что он недостоин жить для себя, заботиться о себе, иметь свое мнение. В таких людях мало жизненности, они вялые и медлительные, нерешительные, словно боятся жить.

Здесь помогает работа со специалистом – коуч-терапевтом, психологом.

Что дает энергию?

Мы обсудили, что отнимает у нас силы, но ведь есть и то, что их дает. И эту информация тоже можно использовать на практике.

  • Здоровый образ жизни

Нормальный режим питания и сна, а также регулярное движение и занятия спортом – одного этого уже достаточно, чтобы иметь много энергии. Причем движение может быть любым – начиная с собственно спорта и заканчивая танцами, прогулками, отказом от лифта в пользу лестниц, и так далее.

  • Достижения

Это отдельная «статья доходов» в смысле энергии. Любое завершенное дело, действие по плану, любые результаты и достижения дают нам силу. Так же, как принятые решения, выполненные обещания и обязательства, выводы. Это касается любой сферы жизни и даже небольших по масштабу достижений и шагов.

  • Здоровые отношения

Конструктивное общение, радость и позитивные чувства. Контакты с новыми людьми, интересные знакомства. Принятие себя и принятие других.

  • Общение с успешными людьми

Я указывал токсичное общение в качестве пожирателя энергии. В противовес ему нас может зарядить общение со счастливыми, успешными и мудрыми людьми.

  • Род и семья

Отношения с родителями и родственниками могут быть сложными. Но если мы принимаем свою семью и род такими, какие они есть, принимаем то, что они дают нам – они могут стать неиссякаемым источником сил для нас.

  • Конструктивное обращение с эмоциями

Любые позитивные эмоции, разрешение себе проживать свои чувства, экологичное выражение эмоций, и даже негативные эмоции при условии их принятия и правильного проживания. Например, гнев – одна из самых ресурсных эмоций.

  • Забота о себе

Любое проявление любви к себе: уход за собой, подарки себе, забота в смысле внимательности к собственным потребностям, разрешение на отдых самому себе, похвалы себе и признание своих достижений и достоинств.

  • Дом и правильное отношение к вещам

Свой дом, участок, квартира, даже угол, который принадлежит вам, хотя бы временно, если пока нет возможности завести свой. Обустройство пространства по собственному вкусу, чистота, уборка, выкидывание хлама и расчистка пространства, приготовление еды, особенно по новым рецептам, любые домашние дела по их завершению. Сервировка стола, вообще окружение себя красотой, любые красивые, качественные и приятные вещи также могут стать источником энергии. Это касается не только интерьера и посуды, но и одежды, книг, гаджетов и прочего.

  • Путешествия и перемены

Это один из самых действенных способов подзарядиться. Смена обстановки и «картинок» вокруг время от времени необходима каждому из нас.

Не все могут позволить себе поездки за границу, как это было бы идеально. Но важно получать новые впечатления на доступном для вас уровне. Пусть будет соседний город, а если не получается – хотя бы поездка на природу, прогулка в соседнем районе или по другой улице, чем обычно. Любые новые впечатления, даже новое блюдо в привычном кафе, создают необходимое уму разнообразие картинок.

  • Общение с природой

Несмотря на то, что вы, скорее всего, живете в городе и привыкли к этому, естественной средой для человека когда-то являлась дикая природа. И это было не так давно по историческим меркам. Поэтому каждому из нас бессознательно не хватает «возвращения к корням». Обеспечьте себе это на доступном уровне, и увидите, насколько более энергичным вы станете. Поездка загород, цветы на балконе, общение с животными – что вам больше нравится.

Как наполниться энергией?

Как видите, вокруг нас огромное количество ресурсов, которые можно начать использовать хоть сейчас. Большинство способов очень простые и не требуют больших вложений, чтобы взять их на вооружение.

Единственным, но очень важным препятствием может стать то, что все мы – рабы своих привычек. И если у нас есть привычка, отнимающая энергию, а мы знаем, что надо завести новую, которая дает энергию… этой мотивации может оказаться недостаточно.

Как себе помочь? Вот несколько универсальных правил.

  • Перемены нужно вводить в свою жизнь постепенно.
  • Не стесняйтесь просить о помощи – наставника, психолога, тренера.
  • Обоснуйте для себя переход к новым привычкам – например, опишите на листе бумаги, какие перемены вас ждут, если вы поменяете образ жизни.

Вадим Куркин

comments powered by HyperComments