Как занятия спортом и здоровый образ жизни влияют на достижения в бизнесе

Занимаетесь ли вы спортом? Возможно, это немного неожиданный вопрос на сайте, посвященном ведению бизнеса. Но связь есть, уверяю вас. Большинство успешных людей регулярно занимаются спортом, а многие достигают высоких результатов. И это не случайность.

В этом материале я попробую ответить на вопрос – почему физическая активность связана с успешным ведением дел. Я, конечно, не имею в виду спорт высших достижений, хотя и он может быть полезен. Сейчас я говорю исключительно об умеренных занятиях спортом и здоровом образе жизни.

Итак, почему важно заниматься спортом, если вы хотите добиться успеха в бизнесе?

Спорт заряжает энергией

Если смотреть шире – любое движение дает энергию. Не обязательно идти в тренажерный зал, кому-то будет достаточно регулярных прогулок и танцев. Так или иначе, занятия спортом, вместо того, чтобы отнимать силы, дают их нам. Этому есть простые причины.

Наше тело приспособлено природой к тому, чтобы бегать, прыгать и ходить, а вовсе не для сидения или лежания. И ему тяжело функционировать в пассивном режиме. Когда мы ведем малоподвижный образ жизни, тело становится вялым и переключается на пониженный режим потребления энергии. Понятно, что это не помогает в делах.

Спорт насыщает тело кислородом, делает его более выносливым, меняет соотношение мышц и жира в организме, увеличивает скорость метаболизма. Все это влияет на нашу повседневную активность – мы привыкаем делать больше и вести себя более активно, работать эффективнее. Нам легче сосредоточиться.

Спорт повышает настроение

Согласитесь, гораздо приятнее заниматься повседневными делами в приподнятом настроении. Занятия спортом, особенно бег, велопрогулки и другие кардионагрузки улучшают наше настроение, так как после них в кровь выделяются вещества (эндорфины), отвечающие за чувства радости и счастья. Известно такое явление как «эйфория бегуна», благодаря которой человек, подвергающий свое тело интенсивным нагрузкам, приходит в состояние радости и становится способен лучше выдерживать стресс и физические лишения, а также начинает яснее мыслить.

Кроме того благодаря регулярным занятиям спортом мы ощущаем, что преодолели себя, у нас повышается самооценка – ведь мы видим реальные результаты своих усилий. Все это благотворно влияет на дела.

Благодаря спорту мы становимся здоровее

Думаю, это утверждение не требует особых доказательств. И здоровье, конечно, ценно само по себе. Но если говорить о нем в контексте бизнеса, думаю, понятно, что здоровый и выносливый человек способен сделать гораздо больше, чем болезненный и хилый.

Хороший сон, который, как правило, становится следствием регулярных занятий спортом и активного образа жизни, также благотворно влияет на нашу способность ясно мыслить и принимать верные решения.

Спорт помогает расслабиться и отвлечься

Даже работа по найму может стать причиной переживаний и стресса, что уж говорить о собственном деле. Сохранять спокойствие, расслабляться и отвлекаться помогут физические нагрузки. Они заставляют нас сосредоточиться на теле и том, что с ним происходит. Дыхание, движение, а также действия партнеров, если речь идет о борьбе или командных видах спорта – когда тренировка в разгаре, становится не до проблем на работе.

Спорт влияет на креативность, социальность и управление временем

Доказано, что люди, которые занимаются спортом, гораздо эффективнее используют свое время и успевают решить больше задач. Они же могут быть более креативными, гибкими и лучше взаимодействуют с другими людьми.

Достижения в спорте превращаются в достижения в бизнесе

Спорт и бизнес очень часто сравнивают, и это не случайно. Многие качества, которые развиваются посредством спорта, могут быть полезны при ведении дел, и наоборот.

Спорт, даже если мы занимаемся им исключительно для себя, развивает в нас упорство, силу воли и способность к концентрации. Ради тренировок мы регулярно преодолеваем сопротивление тела, которое желает поспать подольше или поваляться перед телевизором. И привыкаем становиться сильнее своей лени. Привыкаем быть активными, целеустремленными и собранными. Особенно если речь идет о борьбе, боксе и командных видах спорта.

Немного подробнее о качествах, которые развивает спорт и которые полезны в бизнесе.

Системный подход и терпение. Спорт приучает нас концентрироваться и планомерно идти к цели день за днем, а также понимать, что порой нужно подождать, прежде чем получить результат.

Умение конкурировать и достигать целей. В спорте естественны соревнования. Даже если вы занимаетесь йогой, где нет победителей и проигравших, или совершаете пробежки в одиночестве, вы неизбежно сравниваете себя с другими. Или, по крайней мере, с собой – таким, каким вы были несколько недель или месяцев назад.

Преодоление себя и мотивация. Даже если вы обожаете спорт, вряд ли вы каждый раз выходите на тренировку в полном восторге от этого факта. Иногда нет настроения, хочется заняться чем-то еще, порой банально лень. И приходится заставлять себя напряжением воли, подстегивать картинками будущих успехов. Регулярные усилия формируют настойчивость и силу воли, приучают мотивировать себя.

Можно ли обойтись без спорта?

Разумеется, я не хочу сказать, что занятия спортом строго обязательны, если вы хотите быть счастливым и добиться успеха. Это было бы неправдой. Есть примеры, когда люди добивались очень многого, ведя исключительно нездоровый образ жизни и имея вредные привычки. Но, во-первых, исключения есть из любого правила. А во-вторых, можно получать желаемое разными способами. Вопрос, какую цену мы платим за это.

Дело в том, что у нашего организма есть различные типы ресурсов. Некоторые из них возобновляемые, а некоторые – нет. Мы можем функционировать, используя те и другие. Но если мы регулярно наполняемся энергией, занимаясь спортом и ведя здоровый образ жизни, из полезной пищи и полноценного сна, то мы используем возобновляемые ресурсы. А если мы толком не спим, нормально не питаемся и не двигаемся, то как бы берем энергию взаймы у собственного тела. В зависимости от вашей наследственности и здоровья это можно делать более или менее долго, но в любом случае не бесконечно – и получая гораздо меньше удовольствия от процесса. А тело в любом случае рано или поздно «отомстит» нам болезнями и вялостью.

Поэтому гораздо разумнее начать заботиться о нем. Тогда успех принесет вам радость и будет прочным.

Вадим Куркин

comments powered by HyperComments